良質の睡眠を手に入れるには

2015/11/16睡眠コメント(0)

      皆さんはどのような枕を使用しているでしょうか？   心身ともに健康に過ごすためにはストレス解消や疲労回復、記憶の定着などを行なう睡眠時間がとても重要です。 そして実は、その睡眠の質を左右するのは、枕なのです。   ...

何だか不安で眠れない、そんなときに短時間で癒される魔法の方法

2015/09/13睡眠コメント(0)

    どうしよう、どうしようと考える想像の8割は現実にならない、そう思うだけで単純な私はぐっすり眠れてしまいますが、それ以外にも熟睡できる効果的な方法があります。     明日の予定を細かく書き出す   眠...

イライラを手放してぐっっっすり眠りたい！という人にオススメの刺激統制法とは？

2015/06/08睡眠コメント(0)

    不眠症は先進国の現代病である、と言われています。子供から大人まで、睡眠時間も睡眠の質も年々低下しているのではないでしょうか？   とくに日中に嫌な事や心配事があると、ダイレクトにメンタルに響きます。神経が落ち着かず、寝る時に必要なホルモ...

もしかして私って×××？夢が教えてくれる自分の深層心理を分析しよう

2015/01/25睡眠コメント(0)

    夢には様々な解釈があります。昔から夢の分析や夢占いは盛んですが、真実は誰も分かっていないのかもしれません。 しかし、どうしてそんな夢をみるのか、夢をみる原理はある程度は分かっています。     夢の中の人物は全て自分...

良い夢がみたい？いやいやそれはむしろNGかも。夢と現実の不思議な関係とは

2015/01/19睡眠コメント(0)

    自分の家が火事になる夢を見て飛び起きた、好きな人と喧嘩する夢を見て泣いてしまったという経験のある方はいるかもしれません。 しかしその後、何か良い事があったはずです。この場合どちらも、幸運が訪れる、恋人とうまくいくという逆夢なのです。 &nb...

猫をかわいがると恋愛運がアップする？夢占いでみる猫とあなたの関係とは

2015/01/17睡眠コメント(0)

    猫は古来の昔から神秘的な動物として人間から愛されてきました。 西洋では魔女の使い、日本では招き猫など吉を呼ぶ動物として人気があります。 それでは夢占いでは、猫は人間にとってどんな意味があるのでしょうか。     ...

クーラーで心地よい睡眠

2014/09/07睡眠コメント(0)

      2000年位までは「就寝時にはクーラーをタイマー設定して寝るように」とか「扇風機の風が身体に当たらないように」などと良く言われていました。   場合によっては「それらは命にかかわる」なんて噂もあったくらいです。   ...

疲れの取れない”悪い睡眠”とは

2014/08/10睡眠コメント(0)

        ほとんどの方が毎日睡眠をとっていると思いますが、十分な睡眠時間をとっているにもかかわらず「疲れが取れない」ということがあります。   それは睡眠の質が良くない「悪い睡眠」だからです。   では「悪い睡眠」とはどのよ...

究極のヒーリング”睡眠”

2014/08/07睡眠コメント(0)

        人間は睡眠を取らなければ生きていくことができません。   睡眠は「身体を休めるもの」という認識が強いと思いますが、実は身体だけでなく精神の安定のためにも睡眠はとても重要な働きをしています。   ですから、連日徹夜作...